As frutas como todos nós sabemos são ótimas para manter a nossa saúde em dias, mas sabia que as furtas ricas em vitaminas C são melhores ainda? E hoje iremos falar sobre essas frutas que são ricas em vitaminas C. veja a seguir:
Frutas que São Ricas Em Vitaminas C
As vitaminas C protege e ajuda a nossa saúde em diversos problemas principalmente problemas cardiovasculares, câncer, derrames, febre, problemas de visão, gripes e resfriados. Um estudo comprovou que consumir 500 miligramas de vitaminas C junto com frutas ou vegetais todos os dias é necessário para manter a saúde do nosso corpo em dia. veja a seguir algumas frutas que são ricas em vitaminas C, como:
Mamão
O mamão é rico em diversas vitaminas e é uma grande fonte de energia natural, pois é rico em vitaminas C, além que o mamão pode ser consumido de diversas formas, pois o mamão maduro é consumido puro pois é doce, mas ele também pode ser colocado em saladas por exemplo.
Acerola
A acerola é uma das frutas que mais contem vitamina C, mas a acerola é rica em outras diversas vitamina, mas a acerola não está disponível o ano todo, por isso devemos aproveita suas épocas do ano para consumi-las, pois, a acerola é ótima para a nossa saúde, além que ela é um ótimo suco natural em dias de calor.
Laranja
A alaranja é rica em vitaminas C, por isso é ótima em ser consumidas em momento de doenças, pois irá ajudar a melhora e fortalecer mais o sistema imunológico, mas as vezes consumir muita vitamina C pode causa problemas digestivo.
Morango
O morango é rico em vitamina C e antioxidantes que ajuda a reduzir o estresse e diminuir o colesterol LDl, auxiliando assim a saúde do coração, além de ser pequena ela é grande em vítima que são ótimas para o nosso corpo.
Kiwi
O kiwi é rico em vitaminas C e nutrientes, que ajuda a melhora a condições de diversos problemas como atrite reumatoide, asma e osteoporose, além que o kiwi também fortalece o sistema imunológico e ajuda em muitas doenças de pele.
Manga
A manga é rica em vitaminas e mineiras, além que a manga é uma das frutas mais queridas e consumidas, por possui um ótimo sabor. Mas a manga possui componentes antioxidantes polifenólicos que ajuda a prevenção de câncer de mama é cólon, além de fortalecer o sistema imunológico ajudando a combater diversas doenças.